肩こり

デスクワークやスマホの使用が増える現代では、肩こりに悩む人が多くなっています。そんな肩こりの解消に役立つのが「チューブトレーニング」です。チューブを使ったストレッチは、筋肉を無理なく伸ばしながらほぐすことができ、自宅でも簡単に行えます。本記...

肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによる姿勢の乱れや、肩周りの筋肉の緊張が原因で起こることが多いです。自重を利用した筋トレは、肩こり改善に非常に効果的です。特に、姿勢改善や肩周りの筋肉の柔軟性・血行促進を目指すエクササ...