減量プラン

無理なく取り組める、負荷の軽い自重トレーニングをご紹介します。運動習慣がない方や体力に自信がない方でも、続けやすい内容です。動作の正確さを意識しながら、ゆっくり体を慣らしていきましょう。減量におすすめの軽負荷自重トレーニング5種目壁プッシュ...