柔軟性

筋トレとストレッチは一見異なるトレーニングのように思えますが、両者を組み合わせることで柔軟性と筋力の向上を同時に目指すことができます。特に自重を活用したストレッチと筋トレは、器具なしで行えるため、多くの人にとって取り組みやすい方法です。本記...