フォーム

腹筋ローラー（アブローラー）は、腹筋を中心に体幹全体を鍛えることができる優れたトレーニング器具です。しかし、初心者の多くが「うまく転がらない」「思ったよりもキツい」と感じることがあります。また、誤ったフォームで使用すると腰を痛めるリスクもあ...

腹筋ローラー（アブローラー）は、お腹を引き締め、体幹を鍛えるのに非常に効果的なトレーニング器具です。しかし、「膝コロ（膝をついたローリング）」と「立ちコロ（立った状態からのローリング）」のどちらが良いのか迷う人も多いでしょう。本記事では、そ...