器具トレーニング 自宅で本格トレーニング！腹筋ローラーと組み合わせるおすすめ筋トレ
自宅で手軽に本格的なトレーニングをする方法を探している方にぴったりなのが、「腹筋ローラー」です。腹筋ローラーは、腹筋を中心に全身を効果的に鍛えることができ、特に自宅でのトレーニングにおいて大きな武器となります。この記事では、腹筋ローラーを活...
アブローラー
器具トレーニング 器具トレーニング 腹筋ローラーが転がらない？間違ったフォームで腰を痛めないために
腹筋ローラー（アブローラー）は、腹筋を中心に体幹全体を鍛えることができる優れたトレーニング器具です。しかし、初心者の多くが「うまく転がらない」「思ったよりもキツい」と感じることがあります。また、誤ったフォームで使用すると腰を痛めるリスクもあ...
器具トレーニング 膝コロ vs 立ちコロ｜腹筋ローラーの正しいフォームと違いを解説
腹筋ローラー（アブローラー）は、お腹を引き締め、体幹を鍛えるのに非常に効果的なトレーニング器具です。しかし、「膝コロ（膝をついたローリング）」と「立ちコロ（立った状態からのローリング）」のどちらが良いのか迷う人も多いでしょう。本記事では、そ...